موضوع بخش اول برای دانش‌آموزان پایه تحصیلی ۱۰ و ۱۱ : نظم در دوران تحصیل
ساعت ۱٨:۰۰ الی ۱۹:۰۰

  • مکان مناسب مطالعه
    مکان ثابت، نور طبیعی، جریان هوا، دور از زرق و برق، دردسترس بودن وسایل مورد نیاز، مرتب بودن
  • حالت مناسب بدن در زمان مطالعه
    زاویه مناسب، جریان داشتن خون در پاها، بدترین حالت دراز کشیدن
  • خواب کافی و عمیق
  • تغذیه مناسب
    کمبود آهن، کمبود مواد مغذی، نخوردن آب کافی، کافئین، مصرف امگا۳، صبحانه کامل، مصرف ویتامین
  • ساعت مطالعه
    افزایش به‌صورت تدریجی و منظم
  • استراحت وسط مطالعه
    ریلکسیشن، حرکات کششی
  • ورزش
    بهبود عملکرد ذهنی، افزایش یادگیری، کاهش استرس
  • سرگرمی و تفریح
  • برنامه‌ریزی

موضوع بخش دوم برای دانش‌آموزان پایه تحصیلی ۱۲ : کاهش استرس در زمان باقی‌مانده تا کنکور
ساعت ۱۹:۰۰ الی ۲۰:۰۰

  • راه‌های کاهش استرس و افزایش آمادگی برای کنکور
    ۱- اضافه نکردن ساعت مطالعه
    ۲- نخواندن مطلب جدید
    ۳- تحلیل ساده و سریع
    ۴- خواب خوب و کافی
    ۵- تنفس عمیق و آرام
    ۶- فاصله گرفتن از آدم‌های غرغرو و اهل بحث زیاد
    ۷- توقع متعادل
  • روز کنکور چه کار کنم؟
  • شب کنکور چه کار کنم؟
  • به برنامه ریزی خدا اعتماد کنید.
  • به روند از پیش تعیین شده خلقت اعتماد کنید.
  • یادبگیر وقتی خسته شدی استراحت کنی اما کنار نکشی
  • توهم فراموشی: چرا فکر می‌کنید سرجلسه هیچ چیزی به ذهنتان نمی‌آید.
  • پاسخ به سوالات دانش‌آموزان حاضر در لایو و معرفی کتاب‌های کمک درسی
  • مدرس: خانم دکتر نصیبه رسولی،کارشناس مشاوره از دانشگاه الزهرا، کارشناس ارشد مشاوره از دانشگاه علوم و تحقیقات، عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره، عضو انجمن مشاوره ایران، مدیر دپارتمان تحصیلی کلینیک راه سبز، مشاور تحصیلی کلینیک روانشناسی ژوان، درمانگر اختلالات یادگیری، مشاور و معاون آموزشی دوره اول و دوم متوسطه، مسلط به اجرا، تفسیر و تحلیل آزمون‌های استعدادیابی و تحصیلی

photo 2020 08 12 09 04 11 401x400 - هفتمین برنامه زنده مدرسه مجازی «بیابیاموزیم» 21 مردادماه، اجرا شد

این برنامه روز سه‌شنبه ۲۱ مردادماه ۱۳۹۹، در دفتر موسسه « جامعه یاوری فرهنگی » اجرا شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.